Neste Dia Nacional do Combate à Cefaleia, vamos falar da importância da prevenção e como ela pode ser feita por meio da alimentação.
As cefaleias tensionais, inclusive a enxaqueca, aparecem por causa do aumento do diâmetro dos vasos sanguíneos, causando inflamação e dor.
Alguns alimentos podem contribuir ainda mais para a dilatação, aumentando o problema, enquanto alimentos ricos em substâncias anti-inflamatórias podem ajudar a evitar o incômodo.
Além de atividades físicas regulares, veja quais alimentos ajudam na prevenção da cefaleia:
• Salmão e sardinha
• Cenoura
• Leite desnatado e queijos magros
• Gengibre
• Couve
• Banana
• Cereais integrais
• Ovos
• Ervilha
• Batata
• Vegetais de cor verde escura