Um dos sentidos mais importantes na comunicação humana é a voz. A voz, nada mais é que, um som produzido na laringe por meio da vibração das cordas vocais. Cada tom de voz é único e esse som acaba sendo modificado pelas várias estruturas do pescoço e das cavidades bucal e nasal.
Apesar de utilizarmos muito a nossa voz, poucos se dão conta do quanto é importante cuidar dela.
Confira algumas dicas dos especialistas para cuidar bem da sua voz:
– Coma maçã: a fruta tem ação adstringente e pode “limpar” a garganta;
– Evite pigarros: ao invés de pigarrear, beba água;
– Boceje: pode diminuir a tensão;
– Evite o cigarro: a nicotina resseca as cordas vocais e faz com que você force a musculatura excessivamente trazendo a rouquidão; Além disso, fumar pode causar câncer de laringe.
– Modere o consumo de bebidas alcoólicas: além de irritar as vias respiratórias, altera a qualidade vocal;
– Evite café em excesso: a temperatura elevada do café e o teor de cafeína desidratam as cordas vocais;
– Beba bastante líquido: a hidratação é fundamental para o bom funcionamento das cordas vocais;
– Evite o ar condicionado: mudanças bruscas de temperatura podem causar irritação da mucosa e se não for umidificado o ambiente com ar condicionado resseca o aparelho fonador.
Os cuidados devem ser intensificados em épocas secas e frias do ano, quando ficamos mais suscetíveis aos problemas respiratórios. Fique atento se sua voz apresentar algum tipo de alteração que dure mais de quinze dias. Se você sente algum incômodo faça repouso vocal e procure um profissional para avaliar melhor suas condições.