O fim de ano chegou e, junto com ele, os mil motivos para confraternizar. Natal, Ano Novo, amigo secreto, festas do trabalho e tudo mais que pode aparecer como tentação para você exagerar e ganhar uns quilinhos a mais nessa época do ano.
Mas saiba que é possível comer bem, de tudo um pouco, sem ficar com aquela sensação de estufamento que o exagero causa. Basta moderar na quantidade e equilibrar os alimentos.
Veja algumas dicas que separamos para você aproveitar as festividades sem medo:
– Cuidado com bebidas. Tradicionais nessa época, os vinhos e espumantes são mais leves mas é preciso consumir sem exageros. A dica é revezar a bebida com água;
– Consuma fibras e proteínas: além de equilibrar a flora intestinal, fornecem maior saciedade;
– Aposte em saladas: além de ser um alimento “fresco” e que combina com o verão, as folhas ajudam a controlar a saciedade e reduzem a absorção de gorduras;
– Escolha a carne branca por ser mais leve, combinar com as temperaturas altas e possuir menos teor de gordura.
– Sobremesas: uma alternativa gostosa e refrescante é o sorvete de frutas. E aproveite também os benefícios antioxidantes das frutas secas.
Viu como é possível?
Manter o equilíbrio sempre para aproveitar cada gostinho das comemorações!!